#XAUUSD

做了18,000多次交易，我才搞明白一件事：纪律比策略重要太多。你策略再牛，没纪律，就是拿钱打水漂。我的规矩很简单——每笔交易风险控制在2%，连亏3次就停手，止损位打死也不动。这些规矩没让我一夜暴富。但就是靠它们，我才能在10年后还活在这个市场里。

黄金波动了50美元。我没进场。FOMO开始上头。我追了进去。然后行情反转。现在我在一笔根本没计划过的交易上亏了30美元。这种事我干过太多次，多到不想承认。怎么解决？错过了就是错过了。下周总会有机会。纪律意味着，你不仅要接受自己做的交易，也要接受自己没做的交易。

十年，14本交易笔记。每一笔——日期、品种、入场点、止损、目标、结果，还有当时怎么想的，全记下来。亏了，我能回头找到原因；赚了，我也知道自己做对了什么。大多数人懒得写，觉得脑子能记住。但真记不住。市场给你的信息太多，写下来才能逼自己真正消化。

六周，第一个账户就爆了。刚从香港出来那阵子，我真以为自己什么都懂。过度交易、杠杆拉到满、本金又不够——标准的韭菜剧本。那次亏掉的钱，教我的东西比任何连胜都多。交易就是面镜子，把你的弱点照得清清楚楚。关键是，你敢不敢看。

我做过的交易里，最难的那一笔，偏偏是我没做的。2022年，我硬是憋了三周没动，看着黄金在1780到1820美元之间来回晃。每天心里都像在漏掉什么。但我忍住了。等突破终于来了，我在1830美元进场，一路拿到1910美元。耐心不是傻等，是主动憋着。这行里，它才是最被小看的本事。

霍尔木兹海峡封锁，原油直接飙了9%。沃勒又出来放鹰，黄金从3983低点弹回来。三种叙事在打架，这种行情才是真正考验交易者的时刻——猜涨跌的早就懵了。 我对这次CPI偏中性看多。3975是我的底线，破了我就清仓走人，不废话。 翻回2022年的交易日志，写得最清楚：地缘政治压过宏观的时候，剧本就是废纸。18,000笔交易下来，我学到的就一句话——叙事打架时，灵活比固执值钱得多。

CPI刚出，实际3.5%，预期3.8%。黄金45分钟从3996拉到4035。我3992进场做多——回调时4000像磁铁一样撑住。止损3975，第一目标4050。今天这波拉升不是重点——两周后FOMC才是大戏。CPI继续回落的话，美元最强支撑就没了。结构上看，4050是7月关键分水岭。

📊 黄金周度回顾与展望 这周市场被周四那个软趴趴的非农数据推了一把，超卖反弹挺明显的。美国就业数据差得远，把美联储的鹰派预期给压下去了，黄金趁机冲了一波。 基本面观点： • 短期：非农弱 → 美元跌 → 收益率松 → 反弹窗口开了 • 中期：高利率还在，强势美元和高收益率还是压在头上。 技术结构： • 周线：8连跌停了，但下行通道没破。支撑位3943，阻力位4330 • 日线：反弹结构挺清楚。支撑位4080-4120 • 4小时：动能不弱。支撑位4120-4150，阻力位4220-4260 下周策略： 1. 回调到4120-4150做多，目标4200-4220 2. 只有4220受阻并反转时才做空 3. 跟着4小时/日线的多头结构走 结论：短期看涨，中期看跌。当反弹做，别搞成反转。

📊 黄金周度回顾 + 下周怎么看 这周美国非农数据大幅低于预期，黄金直接走了一波超卖反弹。鹰派美联储的预期降温，黄金终于有点力气往上冲了。 基本面： • 短期：NFP不及预期 → 美元弱了 → 债券收益率稳住 → 黄金反弹机会来了 • 中期：高利率还在。美元强、收益率高，黄金涨不动。第二季度可能是多年来最差的一季。 技术面： • 周线：连跌8周终于停了，下行通道还在。支撑3943，阻力4330 • 日线：反弹结构挺清楚。支撑4080-4120 • 4小时：动能最强。MACD在扩张。支撑4120-4150，阻力4220-4260 下周怎么搞： 1. 4120-4150做多，目标4200-4220 2. 只有确认4220阻力位后才做空 3. 顺着4小时/日线的上涨结构走 结论：短期看涨，中期看跌。反弹可以吃，但别以为是趋势反转。

📊 黄金周度回顾与下周展望 这周黄金走了一波很明确的超卖反弹。周四的非农数据大幅低于预期，市场对美联储鹰派的预期降温，黄金直接拉了一波买盘上来。 基本面分析： • 短期：NFP不及预期 → 美元走弱 → 收益率回落 → 黄金反弹窗口打开 • 中期：高利率环境还在。强势美元和高收益率继续压着黄金，第二季度是这几年最差的一个季度。 技术结构： • 周线：8周连跌终于停了，但下降趋势没变。支撑3943，阻力4330 • 日线：看涨反弹很明确。支撑4080-4120 • 4小时线：动能最强。MACD还在扩张。支撑4120-4150，阻力4220-4260 下周策略： 1. 4120-4150区间逢低做多，目标4200-4220 2. 只在4220受阻并确认反转信号时才考虑做空 3. 顺着4小时/日线的看涨结构操作 结论：短期看涨，中期看跌。可以参与反弹，但别当成趋势反转。

📊 黄金周度回顾 & 下周想法 这周市场走了一波明显的超卖反弹。周四美国非农数据弱于预期，市场对美联储加息的预期降温，金价直接拉了一波。 基本面这边： • 短期：非农差 → 美元弱 → 债券收益率掉头 → 黄金反弹窗口开了 • 中期：高利率还在，美元强势还是压着金价，第二季度历来是黄金最烂的季度 技术面： • 周线：8周连跌终于停了，但下行趋势没变，支撑3943，阻力4330 • 日线：看涨反弹结构挺清楚，支撑4080-4120 • 4小时：动能最强，MACD在扩张，支撑4120-4150，阻力4220-4260 下周怎么搞： 1. 回调到4120-4150做多，目标4200-4220 2. 如果价格在4220受阻然后反转，就做空 3. 跟着4小时和日线的看涨结构走 总结：短期看涨，中期看跌。这波是反弹行情，别跟趋势反转搞混了。

📊 本周黄金回顾与下周展望 这周市场来了波超卖反弹，挺猛的。周四美国非农数据比预期差，美联储鹰派预期被打压，金价直接拉上去。 基本面： • 短期：非农疲软 → 美元弱 → 债券收益率下来 → 黄金反弹窗口开了 • 中期：高利率还在，美元强势还是主要压力。第二季度是黄金多年来最差的一个季度。 技术结构： • 周线：8周连跌终于停了，但下行趋势没变。支撑3943，阻力4330。 • 日线：看涨反弹结构挺明显。支撑4080-4120。 • 4小时：动能最强，MACD还在扩张。支撑4120-4150，阻力4220-4260。 下周策略： 1. 回调到4120-4150区域做多，目标看4200-4220 2. 只在价格受阻于4220且确认失败时考虑做空 3. 顺势跟着4小时/日线看涨结构做多 结论：短期看涨，中期看跌。按反弹思路来，别误判成趋势反转。

📊 黄金周度回顾与下周展望 这周市场明显超卖反弹，主要靠周四美国非农数据拉了一把。就业数据差得有点多，直接把美联储鹰派预期打下去，黄金一下子有了看涨动力。 基本面观点： • 短期：非农不及预期 → 美元走弱 → 收益率回落 → 黄金反弹窗口打开 • 中期：高利率环境还在，美元强势和高收益率还是主要压制。第二季度黄金录得几年来最差季度表现。 技术结构： • 周线：连续8周下跌终于停了，但下降通道没破。支撑位3943，阻力位4330。 • 日线：看涨反弹结构挺清楚，价格站上所有均线，布林带中轨也突破了。支撑区间4080-4120。 • 4小时：动能最强，MACD发散，高点不断抬高。支撑区间4120-4150，阻力区间4220-4260。 下周策略： 1. 在4120-4150区域逢低做多，目标看4200-4220 2. 只在价格受阻于4220并确认反转信号时做空 3. 跟着4小时/日线看涨结构布局多单 总结：短期看涨，中期看空。交易反弹行情，别误判成趋势反转。

📊 黄金周评与下周展望 这周黄金走了一波明显的超跌修复，核心原因就是周四美国非农数据大幅走弱，让市场对美联储激进加息的预期降温，终于给持续低迷的金价打了一剂强心针。 基本面拆解： • 短期：非农疲软 → 美元回落 → 美债收益率暂缓 → 给黄金创造了一个修复窗口 • 中期：高利率环境延续的预期没变，美元强势、美债收益率高企还是压制金价的核心逻辑。二季度黄金走出了近年最差的季度行情，最大回撤接近30%。 技术面解析： • 周线：终结了8连阴，但中期下行通道还没破。关键支撑在3943，阻力4330 — 没突破之前，所有反弹都只能算弱势修复 • 日线：明确的波段修复上涨结构，站稳均线上方，布林带中轨已经收复。支撑区间4080-4120 • 4小时：多头动能最足，MACD金叉放量，高点不断刷新。支撑4120-4150，阻力4220-4260 下周策略： 1. 回踩4120-4150以低多为主，目标看4200-4220 2. 只有等4220受阻确认反转，才考虑短空 3. 核心思路：顺着4H和日线的多头节奏，低多跟进 结论：短线偏强、中期偏弱的分化格局。做修复行情可以，但别把反弹当反转。

📊 黄金这周，说实话，有点意思。 周四非农数据一出来，市场直接炸了。疲软得不像话，美联储那帮鹰派瞬间哑火。黄金借势反弹，力度不小。 **基本面这块：** - 短期嘛，非农不及预期 → 美元跌了 → 收益率压力松了 → 黄金反弹窗口打开。逻辑很顺。 - 但中期呢？高利率还在那摆着。强势美元和收益率，依然是压在黄金头上的两座大山。第二季度黄金表现有多差？最大回撤接近30%，多年来的最差季度。 **技术结构上：** - 周线：8周连跌终于停了，但下行趋势没破。关键支撑3943，阻力4330。记住，在这之下，所有反弹都只是修正，别想太多。 - 日线：反弹挺明显。价格站上所有均线，回到布林带中轨。支撑在4080-4120。 - 4小时：这是目前动能最强的周期。MACD持续扩张，高点不断抬高。支撑4120-4150，阻力4220-4260。 **下周怎么干？** 1. 4120-4150区间，逢低做多，目标4200-4220。这区间我盯了很久。 2. 只有价格在4220受阻，并且出现反转信号时，才考虑做空。别急着摸顶。 3. 核心思路：跟着4小时和日线的看涨结构走，做多为主。 总结一下：短期看涨，中期看跌背离。这波反弹可以抓，但别傻傻以为趋势反转了。做交易，最怕的就是把反弹当反转。

黄金小时图转阴承压，反弹到4050-4051附近我先空一次。 入场：4050-4051区域 止损：4061 目标：4020、4000 小时线收阴形成压制，反弹阻力区给到顺势空单机会。做好风控，4061不破空头思路不变。 ⚠️ 策略仅供参考，合理控仓，严控风险，自负盈亏。

市场这东西，说变就变。我早就不信什么"经验"了——越觉得自己懂，越容易翻车。 侥幸心理更不能有。赌一把？十赌九输，剩下的那次是陷阱。 震荡就是路，别嫌烦。落袋才算数，没到手的都是数字游戏。闭环做完，一笔是一笔。 六月快收尾了。机会还在，别留遗憾。

黄金这波反弹还在走，短期确实是在技术性调整。但我提醒一句——大的下跌趋势没有改变。 反弹就是反弹，不是反转。等这波走完，很大概率还会接着往下走。 如果金价继续往上冲，第一次涨到4060-4080这个区间，我就准备进场做空。 这不是猜顶，是顺着趋势做反弹的延续衰竭。下跌趋势里，找阻力位空，比找底抄底安全得多。 结构没转多之前，我只做空，不做多。

晚间黄金走了一波技术性回弹修复，从最低3963拉到4033然后承压下来，跟我之前说的回弹修复走势一致。最近金价空头很明显，跌幅也大，短线超跌后有点小反弹，但力度不行。这种积弱破底的行情，别去猜底，还是看反抽后再往下走，短线顺着行情来。因为又创新低，压制阻力位也跟着下移了。 从4小时图看，上方短线阻力先看4050-4060，重点关注4100。走势上低点不断往下破新低，高点一路降，阻力位跟着下移，所以操作上还是顺势反抽看下行延续。 黄金操作策略：反弹4040-4050空，止损4070，目标3980，破位继续持有。

周末黄金市场展望 — XAUUSD 4000关口拉锯战，下周NFP定方向 周四黄金从3959拉了一波，周末收在4087附近。4000守住了——别急着喊反转，这只是技术性修复。 我周末在琢磨几个事： 周五PCE数据4.1%，三年新高。降息预期彻底凉了，市场现在押注12月加息80%概率。美元指数站稳101继续走强。这对黄金不是好消息。 但头条不会告诉你：全球央行一季度买了244吨黄金，89%的受访央行计划增持。结构性需求还在——只是被美联储的噪音盖住了。 4小时图告诉我现在是震荡整理。3982-4000是地板，4125是第一道天花板。哪边先破，方向就出来了。 下周五NFP非农是关键引爆点。数据弱 → 加息叙事崩了 → 美元跌 → 黄金拉到4220。数据强 → 确认鹰派路径 → 3800见。 我的计划：等数据。交易反应，不交易预期。震荡行情守区间。让NFP给我们答案。 盯着两个位置： 1. 4000撑到周三 → 找机会做多，目标4125 2. NFP数据强，3982跌破 → 等反抽确认做空 不预测。只准备。

区间震荡市场 价格到了4001，嗯，向上突破的概率确实在增加。目标先看4015，再看4035。 但要是价格打到3966，那下行风险就上来了。3935是第一道坎，3886是更深的那个目标。 说实话，这种行情我见得多了。区间里来回扫，最考验耐心。别急着追，等确认。

震荡状态 价格往上碰到4001，那向上反弹的机会就大了，我看向4015和4035。 价格往下碰到3966，向下的概率就增加，我看向3935和3886。

讲真的，新手最容易犯的错——就是看到跌了就想抄底。 一百美金的下跌，看着是挺吓人的。但你想过没有，黄金以前也到过这个位置。这叫回调，不是崩盘。 说白了，市场不会因为你没上车就关门。下周它还在，下个月也还在。 我做了十年交易，最深的体会就是：**接飞刀这事儿，十次有九次是血亏。** 等明确的支撑位走出来，等K线给出确认信号，再进场不迟。 你急什么？ 市场永远有机会。但你的本金，亏一次就少一次。

讲真的，现货黄金刚破4000美元，大华银行1盎司PAMP金条就卖到5,559新元。 同一种金属，完全不同的东西。 你看，现货黄金本质上是批发电子交易，点进去就是价格，流动性快得很。但实物金条呢？加工费、保证金、关税、消费税，一层层叠上去，溢价高得离谱。 一个用来做短线投机，快进快出。另一个嘛，说白了就是压箱底的钱。 我做了十年交易，最烦就是新手把这两个混为一谈。现货跌了就去抢实物？老实说，流动性都不在一个维度上。现货一天几十亿成交量，实物你卖个金条试试？手续费都能吃掉你利润。 记住，认清区别再下手。

讲真的，SEA的兄弟们最近真是两头挨打。 黄金这一波暴跌，直接从高点砸下来100美元。够狠。更惨的是啥？印尼盾这个月对美元又贬了2%。你懂的，入金是印尼盾，但交易的是美元。同样的钱，现在能买到的美元更少了。 这就有个问题很多人会忽略。 如果你用的是印尼盾账户做XAUUSD，每一点波动的实际风险，其实比你以为的要大。因为汇率也在吃你的保证金。你设的止损是50点，但换算回印尼盾，可能已经是55点、60点的亏损了。 所以我的建议很简单——下调手数规模。 别觉得少赚了。在这种双重波动下，仓位控制就是保命。你少开0.01手，可能就躲过了强制平仓的那一刀。 老实说，我见过太多人在这种时候硬扛。结果金价反弹了，但汇率亏的钱回不来了。何必呢？ 做交易，活得久比赚得快重要。

说实话，最近黄金看跌期权的成交量一直在往上走。这事儿我盯了好几天了。 这信号挺明显的——专业玩家们在忙着对冲下行风险。你懂的，这帮人不会无缘无故动手。 讲真的，如果你手里拿着现金等着抄底？别急。 4000美元这个位置，说白了就是个心理关口。不是什么神奇点位。它就是个数字，两边都会被打穿的。 我见过太多人死等某个整数位，结果呢？市场根本不跟你讲道理。 现在这个阶段，我更倾向于等它先出方向。不管是往上还是往下，等确认了再说。别想着抄底逃顶，那是新手的想法。

说实话，最近银行间的观点分歧挺大的。德意志银行喊黄金要到4800美元，高盛却说不如买债券。你看，连这些大机构都各说各话，说明什么？说明没人真正知道金价会往哪走。 我的做法很简单——仓位减半。 讲真的，现在这个位置，谁跟你拍胸脯说一定涨一定跌，那都是在忽悠你。我自己做黄金这么多年，最怕的就是这种分歧期。你想想，连银行自己都吵成一锅粥，你一个散户瞎折腾什么？ 所以我的策略框架就两句话：盯着3900和4250这两个关口。破了4250我再考虑加仓，跌穿3900我就等着看支撑。中间这段？不动。 说白了，现在不是秀操作的时候。是等信号的时候。等市场自己告诉我们方向，而不是我们猜方向。 你懂的，做交易最怕的不是错过机会，是在不确定的时候硬上。

三遍都做，一次输出。 1. **Fix translationese** 2. **Inject Lin's voice** 3. **Remove AI feel** --- 2015到2018年那次加息周期，我真是被狠狠教育了一顿。 说实话，当时我脑子里就只有一句话：“黄金都跌成这样了，还能跌到哪去？肯定要反弹了嘛。” 结果呢？ 整整三年，它就没真正起来过。我一直在那逆势硬扛，像个傻子一样。 讲真的，那段时间亏得我晚上都睡不好。每天都在想，明天该反弹了吧？明天总该涨了吧？没有，就是一路往下磨。 你看，这就是典型的散户思维。总觉得跌多了就会涨，觉得便宜就是理由。但市场根本不管你觉不觉得。 教训？就一条：**别跟美联储对着干。** 人家在收紧，你非要去做多，那不是找亏吃吗？你资金再大，能大得过央行？ 现在我做黄金，早就改了思路。不搞什么买入持有，那玩意儿在黄金上根本行不通。我就老老实实做区间震荡，高抛低吸。亚盘怎么走，伦敦盘怎么走，纽约盘怎么走，心里有数就行。 做交易啊，有时候不是看谁技术好，是看谁认错快。我认了，你呢？

说实话，这个问题我都被问到烦了。 "Lin，美联储不是已经加息了吗？" 没有啊兄弟。美联储压根没动利率。 那黄金为啥一天暴跌100多美元？就因为鲍威尔说了句"可能考虑加息"——就一句话，市场直接崩了。 你看，这就是交易的本质。市场永远在交易预期，不是交易现实。等加息真的落地了，黄金反而可能涨，你信不信？ 讲真的，别整天盯着新闻标题看。那些标题只会让你情绪上头。 盯什么？两个东西：美元指数和实际收益率。 美元指数一涨，黄金就难受。实际收益率往上走，持有黄金的机会成本就高了。这两个指标比任何新闻都靠谱。 我做了十年黄金，最深的体会就是——**市场不关心真相，只关心大家以为的真相。** 所以下次再看到"黄金暴跌"的标题，先问问自己：市场在交易什么预期？这个预期兑现了吗？ 别被情绪带着走。

说实话，这波120亿美元从黄金撤出来，根本不是散户在恐慌抛售。 是那些对冲基金在动。沃尔什要被任命到美联储的消息出来之前，他们就开始调仓了。 巨鲸一游，浪肯定大。 你懂我的意思吧？这些大资金一转身，市场肯定要晃一下。但千万别把机构的仓位轮换当成市场崩盘。 我在新加坡做黄金这么多年，这种场面见多了。大机构调仓，动作大，但目的很明确——不是看空黄金，是在重新摆位置。 讲真的，这时候最怕的就是散户自己吓自己。看到大资金跑就跟着跑，结果人家调完仓又回来了，你已经在半山腰割肉了。 记住，巨鲸的尾浪会波及所有人，但浪过去之后，该怎么样还是怎么样。别被短期的波动带偏了节奏。

说实话，黄金刚碰到$4,000就弹回来了。三重打击同时砸过来——沃尔什那家伙暗示要加息，美元指数直接创了一年新高，还有120亿美元的机构资金疯狂外逃。 这哪是什么崩盘啊，就是个正常回调。 你想想，三个利空同时砸，金价才跌这么点，说明买盘还是很扎实的。我做交易这么多年，这种时候反而更淡定。 讲真的，我现在就保持小仓位，盯着$3,950这个支撑位。破了再说，没破就拿着。 市场嘛，总得给点耐心。