我从2016年开始记每一笔交易。每一笔。成千上万条记录，从MT4到Excel，再到现在这个网站上的日志工具。
写日志是我系统里的第七条规则——记录一切。没得商量。下面说说我是怎么做的。
我记什么（每笔交易）
每一条日志都包括：
- 日期和时间——还有交易时段（亚盘/伦敦盘/纽约盘）
- 形态类型——突破、回调、反转、区间反弹
- 触及的关键水平——枢轴点、前日高/低点、心理价位
- 入场、止损和目标——精确到小数点
- 仓位大小——手数和美元风险
- 入场时的盈亏比——是1:2、1:3，还是更差？
- 结果——盈利、亏损、保本
- 点数和美元——实际数字
- 入场时的情绪状态——冷静、兴奋、沮丧、无聊
- 一句话教训——下次怎么改
情绪状态这个字段，听起来有点虚吧？但说实话，它是我日志里最具预测性的指标。我做过统计——当我因为无聊或者沮丧进场时，胜率直接掉30%以上。不是开玩笑。
我怎么复盘
两种方式：
日复盘（5分钟）：快速扫一遍当天的交易。我有没有按计划走？如果偏离了，为什么？一句话总结我会改什么。
周复盘（30分钟）：汇总一周。胜率、平均盈亏比、总点数、总美元。跟我的周目标比一比。低于目标？那就找模式——是不是低盈亏比的交易太多？是不是在非活跃时段乱搞？是不是忽略了关键水平？
10年数据教会我的事
- 我最好的交易都发生在伦敦开盘的前2小时。盯盘超过3小时后，我的决策质量直线下降。真的，数据不会骗人。
- 我最差的交易几乎全是亏损之后干的。报复性交易那股冲动，你懂吧？每次都在我的日志里留下痕迹。
- 突破交易胜率最高。反转交易盈亏比最好，但胜率最低。所以我调整了仓位大小——反转交易我下小一点。
- 每笔交易风险超过2%跟亏损高度相关。我打破自己2%规则的时候，亏得更频繁——为什么？因为我在强行交易，想回本。
没有日志，这些结论我一个都看不到。我不信自己的记忆——它太有选择性了，太会自我安慰了。日志不会撒谎。
从简单开始
你不需要什么复杂的系统。一个电子表格，5列——日期、品种、形态、结果、教训——就够了。比什么都没有强一万倍。但一致性比格式重要。亏损之后跳过记录？那你就是在藏你最需要的数据。