Tôi đã ghi chép mọi giao dịch từ năm 2016. Từng cái một. Hàng ngàn lệnh trên MT4, bảng tính, và giờ đây là công cụ nhật ký trên trang web này.
Ghi nhật ký là quy tắc số bảy trong hệ thống của tôi — Ghi Lại Mọi Thứ. Không thể thương lượng. Đây chính xác là cách tôi thực hiện.
Những Gì Tôi Ghi Lại (Mỗi Giao Dịch)
Mỗi mục nhật ký bao gồm:
- Ngày và giờ — bao gồm phiên giao dịch (Á/Luân Đôn/NY)
- Loại thiết lập — breakout, pullback, đảo chiều, dao động trong vùng
- Mức quan trọng chạm tới — điểm xoay, đỉnh/đáy ngày trước, mức tâm lý
- Vào lệnh, cắt lỗ và chốt lời — giá chính xác
- Khối lượng vị thế — lot và rủi ro bằng đô la
- Tỷ lệ R:R tại điểm vào — có phải 1:2, 1:3, hay tệ hơn?
- Kết quả — thắng, thua, hòa vốn
- Pip và đô la — kết quả thực tế
- Trạng thái cảm xúc khi vào lệnh — bình tĩnh, phấn khích, thất vọng, chán nản
- Bài học một câu — điều tôi sẽ làm khác đi
Trường trạng thái cảm xúc nghe có vẻ hời hợt. Nhưng nó lại là chỉ số dự báo chính xác nhất trong nhật ký của tôi. Khi tôi giao dịch vì chán nản hay thất vọng, tỷ lệ thắng của tôi giảm hơn 30%.
Cách Tôi Xem Xét Lại
Hai loại xem xét:
Hàng ngày (5 phút): Lướt qua các giao dịch trong ngày. Tôi có tuân theo kế hoạch không? Nếu tôi đi chệch hướng, tại sao? Một câu về điều tôi sẽ thay đổi.
Hàng tuần (30 phút): Tổng hợp cả tuần. Tỷ lệ thắng, R:R trung bình, tổng pip, tổng đô la. So sánh với mục tiêu hàng tuần. Dưới mục tiêu? Tôi tìm kiếm mô hình — quá nhiều giao dịch R:R thấp, giao dịch ngoài phiên của tôi, bỏ qua các mức quan trọng.
Những Gì 10 Năm Dữ Liệu Dạy Tôi
- Các giao dịch tốt nhất của tôi xảy ra trong 2 giờ đầu tiên của phiên Luân Đôn mở cửa. Sau 3 giờ nhìn màn hình, chất lượng quyết định của tôi giảm mạnh.
- Các giao dịch tệ nhất của tôi xảy ra sau một lần thua lỗ. Cơn thèm muốn giao dịch trả thù là có thật — nó xuất hiện trong dữ liệu nhật ký của tôi mỗi lần.
- Các giao dịch breakout có tỷ lệ thắng cao nhất. Các giao dịch đảo chiều có R:R cao nhất nhưng tỷ lệ thắng thấp nhất. Tôi định cỡ vị thế khác nhau vì điều này.
- Rủi ro trên 2% mỗi giao dịch có tương quan mạnh với thua lỗ. Khi tôi phá vỡ quy tắc 2% của chính mình, tôi thua thường xuyên hơn — có lẽ vì tôi đang ép giao dịch để gỡ gạc.
Không có điều nào trong số này tồn tại nếu không có nhật ký. Tôi không tin vào trí nhớ của mình — nó có chọn lọc và thiên vị bản thân. Nhật ký không nói dối.
Bắt Đầu Đơn Giản
Bạn không cần một hệ thống phức tạp. Một bảng tính với 5 cột — ngày, cặp, thiết lập, kết quả, bài học — còn hơn không có gì. Nhưng sự nhất quán quan trọng hơn định dạng. Bỏ qua các mục sau thua lỗ là bạn đang giấu đi dữ liệu mình cần nhất.