私は2015年まで遡るデジタルアーカイブを持っています。何千ものトレード。すべて記録されています——エントリー、イグジット、ストップロス、テイクプロフィット、画面を見ていた時間、感情状態、自己評価。そのアーカイブは、私がこれまでに手に入れたどんなインジケーター、コース、メンターよりも価値があります。間違いありません。
10年間の日誌が、ゴールドのトレードについて教えてくれたこと。そして、私自身について教えてくれたこと。いくつかは胸に刺さるものでした。
日誌をつけ始めた理由
2015年。NFP（米雇用統計）で口座を吹き飛ばしました。何が悪かったのかまったくわかりませんでした。そのトレードは覚えていました——忘れられるはずがありません——しかし、自分の思考プロセスを再構築できませんでした。なぜリスク60％？ いったい何を考えていたんだ？ 記録はありません。何も分析できませんでした。ただ画面を見つめて座っているだけでした。
次の週に日誌を始めました。シンプルなGoogleスプレッドシートです。日付、通貨ペア、方向、エントリー、イグジット、損益、メモ。それだけでした。1ヶ月も経たないうちに、それまで見たことのないパターンに気づきました。まさに目の前にあったパターンです。
発見したこと
パターン1：勝った後のトレードは下手になる。 データは残酷でした。大きな勝ちの翌日——エントリーが雑になり、ポジションサイズが大きくなり、イグジットが早くなる。勝つことで過信していました。まるで無敵になったかのように。それに気づいてから調整しました。今では、勝った後は次の3トレードでポジションサイズを25％減らします。シンプルな修正です。
パターン2：最高のトレードはロンドン時間の午前9時から11時の間に入る。 明白でした。ロンドン・ニューヨークのオーバーラップ時間帯の勝率は63％。それ以外の時間帯は41％。これは大きな差です。私は自分の時間帯以外ではトレードをしなくなりました。問題解決。いや、言い直しましょう——時間帯外で無理にトレードをしなくなった。それが本当の教訓でした。
パターン3：最も「確信」していたトレードが最悪の結果だった。 これを見るのは辛かったです。メモに「確実」「外せない」と書くたびに、そのトレードは負ける可能性が高かった。静かなエントリー——感情的な盛り上がりがない——の方が成績が良かった。今では、「確実」という感覚は警告サインです。実際に注意を払う赤信号です。
パターン4：最悪の連敗は、必ず日誌の記入をスキップした後に続いた。 怠けて記録をやめると、規律が全体的に崩れました。リスクが大きくなり、イグジットが早くなり、リベンジトレードが増えました。毎回そうでした。まるで日誌が炭鉱のカナリアのようでした。
各トレードで記録していること
- 日付と時間 — セッションは方向と同じくらい重要です、信じてください
- セットアップタイプ — ブレイクアウト、リテスト、フィボナッチバウンス、サポート/レジスタンスバウンス
- 方向 — ロングまたはショート
- エントリー、ストップロス、テイクプロフィット — 数字はごまかさずに
- リスク額（$） — 現在の口座残高の2％でなければならない
- トレード前の感情 — 冷静、熱心、不安、疲れ、過信
- トレード後のレビュー — 計画通りに実行したか？ 改善点は？
- スクリーンショット — エントリーとイグジットを記したチャート。これは非常に重要です。
日誌は日記ではない
それはデータセットです。損失について書くのは気持ちいい。それは二次的なものです。本当の価値は？ 抽出するパターンです。毎月レビューしましょう——気が向いたときではなく。トレンドを探しましょう：どのセットアップが機能するか、どのセッションが自分に合うか、どの感情状態が損失を予測するか。体系的に行いましょう。
これがなければ、記憶喪失のままトレードしているようなものです。同じ間違いを繰り返す。気分が悪くなる。それを書き留めなかったから、来週も繰り返す。悪循環です。
今日から始めましょう。ノートでもいい。スプレッドシートの5列でもいい。始めてください。10年後、自分に感謝するでしょう。約束します。
— Lin